ダイエット方法 10代

2019/09/17 14:39
無理な減量はどの年代でもおすすめなんてできないけど… 特に10代でダイエットしたいと思ったときには要注意!! 10代の女性は無理にダイエットをすると、ホルモンバランスが乱れて生理不順になったり、将来の骨粗しょう症のリスクが上がってしまいます。 無理な食事制限などはせず、しっかりと運動して筋肉をつけて、身体を引き締めるようなダイエット方法を頑張りましょー。 栄養を無視したダイエット方法をとると、痩せても綺麗じゃなくなりますよ。 体重ではなく、身体のライ..

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ダイエット方法 50代

2019/09/14 15:17
50代からの無理のないダイエット方法、おすすめは代謝も上げることができるヨガ。 運動に慣れていない人も取り組みやすいので。 40代後半以降のダイエットは、食事制限したりで急激に体重を落としたりすると、下手したらたるんだり老けるから若い頃より気をつけないとです。 もちろん食べ過ぎていたらダイエットにも何にもならないけど、ちゃんと食べながら運動も同時に取り入れるのがおすすめ!

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