ダイエット方法 お腹

お腹まわりに効くと言われているダイエット方法、実は腹式呼吸なんです。 ロングブレスダイエットという方法も話題になったこともあるけど、結局はお腹の筋肉を使いましょう! ってこと。 お腹を使って呼吸する事でお腹周りが引き締まってきますし、腹式呼吸を毎日意識してするだけでダイエットの成果が出ます。 短期間ではお腹がすぐに凹んだりはしないのが難点かもだけど。 しかし、ふくよかな…

続きを読む