ダイエット方法 運動

色々なダイエット方法があるけど、痩せるための基本はやっぱり運動と食事。 必要以上に食事をしないように食事制限し運動をすると、シンプルだけどダイエットはちゃんとできます。 ちなみにダイエットしたい時の運動は、有酸素運動は時間の割に消費カロリーが少ないので、効率のみを考えると筋トレの方が優れているとも言われています。

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